有腰椎间盘突出的人可以练瑜伽吗？
来源：
编辑：
时间：2025-06-28 19:35:15
可以先通过这个测试，简单测一下 如果站直，膝盖伸直锁死，上半身放松，指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用，甚至会加重椎间盘突出，让腰疼反复发作。
如果摸不到地，只能摸到膝盖以上，那针对性的做瑜伽训练，应该是有帮助的。
说明一下原理，如果能轻松摸到地，说明你柔韧性正常，关节灵活性好，这个腰的问题大概率是肌肉力量不足，跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提，去健身，去撸铁，都可以。
都能保持腰椎健康…。
-
{dede:pagebreak/}
上一篇 : 为什么国外网站总喜欢弹出cookie访问权限弹窗，国内网站却没有，这么做有什么意义？
下一篇 : 网传广东怀集洪水后赵一鸣超市被哄抢，县***回应相关单位正在核实，若属实哄抢者该承担哪些法律责任？
下一篇 : 网传广东怀集洪水后赵一鸣超市被哄抢，县***回应相关单位正在核实，若属实哄抢者该承担哪些法律责任？
网友评论：
{dede:include file='ajaxfeedback.htm' /}
栏目分类
最新文章
热门文章
- 伊朗这次会崩溃灭亡吗？
- 外国女生味道真的很大毛发很硬吗?
- 黑客为什么可以做到无需知道源码的情况下找出系统漏洞？
- 谷歌云服务宕机导致 OpenAI、Shopify 等服务中断，此次宕机的具体技术原因是什么？
- F-35作战半径1100公里，以色列距离伊朗首都德黑兰1600公里。以色列F-35是如何轰炸伊朗的？
- 中国军事力量有希望达到全球第一吗？
- Rust 使用 Result 的错误处理方式与 Golang 使用 error 的方式有什么本质区别？
- 使用 Go 语言开发大型 MMORPG 游戏服务器怎么样？
- 以色列是如何从三天前的不可一世要灭了伊朗到今天的哭哭啼啼要“为生存而战”的？
- ElasticSearch在项目中具体怎么用？